新常識！？歯磨き後のうがいは何回？ みなさんは歯磨きの後、うがいは何回されてますか？ しっかりうがいする方が多いと思います。 実はフッ素入り歯磨き粉を使用してから4～5回お口をゆすぐと、フッ素のほとんどが洗い流されてしまうことが分かっています。 そこで今日から実践できる！ 歯磨き後の覚えてほしい３つのポイントを紹介します。 1.歯磨き後のうがいはごく少量の水で1回だけ 約10〜15ml程度の水を口に含み、軽めにブクブクとすすぎます。これで気持ち悪さは取れ、フッ素はお口に残ります。 2.就寝前がおすすめ 寝ている間は唾液の分泌が減るため、フッ素がお口の中に長くとどまり、効果を最大限に発揮します。 3.歯磨き後、しばらく飲食をしない 歯磨き後2時間は飲食を控えるのも お口の中のフッ化物の濃度を保つのに有効です。 また年齢に合ったフッ素濃度の歯磨き粉を、適切な量で使用しましょう。 もちろん歯磨きにはフッ化物以外にもいろいろな大切な要素があります。 当院では一人ひとりに合わせたブラッシング指導を行っており、ご要望に合った歯磨き粉のご提案もできます。 気になることがありましたらお気軽にお問い合わせください。